Gym douce Streching
Gym entretien musculaire
Renforcement musculaire/cardio/step
Renforcement musculaire/cardio ados (12/16)
Préparation Physique Générale (PPG)
sorties trails


QUI SUIS-JE?
Valette Lilian,
- né en 1962, coach depuis 1988
- diplômé d'état, moniteur éducateur VTT
- ex rugbyman (vice-champion de France)
- cyclisme -VTT (plusieurs victoires)
- triathlète (5 embrunman, 2 ironman)
- roller: 5 participations  aux 24h du Mans
- Raids multisports
- Ski de fond: Trans'jurassienne, Foulée blanche
JE PEUX VOUS APPORTER:
- Corriger vos différentes postures lors de
la réalisation de vos exercices physiques

- Progrès et évolution de vos entraînements pour atteindre vos objectifs
- Connaître son corps, sentir ses  muscles, les faire travailler pour les tonifier
- Comprendre qui vous êtes et faire en
sorte que les séances
 soient le plus agréables possible

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